脱初級！ローボレーのコツ4選！！|テニス上達コラム|ITCテニススクール

脱初級！ローボレーのコツ4選！！

ボレーをする時、足元に落ちてくるボールが苦手で失敗をしてしまう人も多いと思います。

今回はそのような悩みを抱えた人に、「ローボレーでミスせず安定して返球できるコツ」を紹介します！

難しいショットの一つではありますが、平行陣でプレーをするためには必須のショットです。

ポイントを押さえておけば落ち着いてを打つことができますので、ぜひ最後までご覧ください

文字通りローボレーは低い位置でのボレーになります。腰よりも下、ネットよりも下で打つことになるので、低い姿勢を作ることが重要になります。

飛んでくるボールの高さに目線を合わせるイメージで体勢を作りましょう。

手先だけでラケットをボールに合わせようとすると、ローボレーは安定しません。ラケットだけでなく自分自身を飛んでくるボールに合わせて近づけることで、ローボレーのコントロールが安定します。

軸足(フォアであれば右足、バックであれば左足)をボールの高さに応じて曲げて、顔もなるべく打点に近づけるように意識すると安定感のあるローボレーが打てるようになります。

姿勢と同様にラケットも低くセットしましょう。飛んでくるボールの高さに合わせられればOKです。

ラケットのセットが高いと上から下へと大きく動かすことになり、振り遅れや持ち上げられなくなりネットなど

ミスの原因になってしまいます。

ですので、ローボレーを安定させるためには、ラケットとボールの高さを合わせることが重要になります。

ネットよりも下で打つショットなので、持ち上げる、すくい上げるような打ち方になります。

ボールの真後ろだとネット、真下だとオーバーミスになりやすいので、角度を調整しながら練習しましょう。

慣れてイメージが出来てきたら少し横にスイングを入れてみてください。そうするとスライス回転が加わり低く伸びるようなボールになります。手首を使わずに運ぶように打つことが重要です。

テニスは足を使うことがとても重要です。それはローボレーにおいてもです。

ネットプレーは特に足が止まるとミスが増える傾向にあります。

軸足をボールの高さに合わせて曲げて姿勢を作り、その姿勢のまま足で追いついて返球するというイメージです。

返球した後も足は止めず、そのまま流れで次のボールに対応するポジションを作りましょう。上手く処理ができても足が止まってしまうとリズムが崩れてしまい、次のプレー、ハイボレーやスマッシュでのミスに繋がってしまうので注意が必要です。

低い姿勢でスプリットステップを入れて、腰を下ろした状態でプレーを心がけましょう。この時に前傾姿勢になり過ぎない様に注意してください。前傾姿勢になり過ぎるとボールに突っ込んでしまったり、バランスを崩しやすくなります。

今回紹介したローボレーのコツのおさらいです。

・姿勢を低く　飛んでくるボールの高さに目線を合わせるイメージで体勢を作りましょう。

・ラケットを低くセット　飛んでくるボールの高さに合わせましょう。

・ボールの下側を打つ　すくい上げるようなイメージで。

・足を使う　低い姿勢を作る、追いついて打つためには足が重要。

ローボレーが苦手、平行陣が上手くなりたい方はぜひ実践してみてください！

2024年10月28日| テニス| 技術 |