ソフトテニス初心者の為の「上達するためのフォアハンド」

皆様、ソフトテニスを始めるにあたってフォアハンドストロークってご存じですか❔
フォアハンドストロークとはソフトテニスの中での打ち方の一つで利き手側で打つことを言います
右利きの方は右側で左利きの方は左側で、コートにワンバウンドしたボールを返球することを、
フォアハンドストロークと呼びます
今回はそのフォアハンドストロークをソフトテニス歴11年のコーチが分かりやすく解説します✨
この記事を見てフォアハンドストロークで周りの子たちに差をつけましょう！
フォアハンドストロークを上達させるために３つのポイントに分けて解説します

■初心者が抑えるべきフォアハンドの打ち方ポイント３つ

それでは実際に画像を通してフォアハンドで打つ場合の上達するポイント３つを

ご説明します。

この打ち方を学べば仲間内でのラリーがもっと楽しくなりますよ！

ポイント１　「フォアハンドストロークでのラケットの持ち方」

ラケットを地面に置き上から握った持ち方になります
この持ち方をウエスタングリップといいます
グリップは、その握り方により上達のスピードが変わるほど重要なポイントです。まずはソフトテニスの基本グリップである
ウエスタングリップをしっかりと身につけましょう

ポイントその２「耐久姿勢とスプリットステップ」

足を肩幅より少し広いくらいに開いて膝を少し曲げ腰を落とします
ラケットは体の前に構えている状態この状態がソフトテニスの耐久姿勢となりレディポジションといいます
相手の打つタイミングでその場で軽くジャンプした後、着地により身体を沈ませ、自体重以上の力で地面を蹴ることで、素早い動き出しが可能になるステップ
このステップをスプリットステップといいます

ポイントその３「テイクバックとフォロースルー」

フォアハンドストロークでは右を向き左足が前、右足が後ろの状態が基本になります
その状態でラケットを後ろに引く動作この動作をテイクバックといいます
その時に左手をボールを捕るイメージで前に出すことで打点のイメージやボールとの距離感をつかみやすくなります
同時に後ろの右足に体重を乗せます

フォアハンドストロークの打点は踏み込んだ左足より前で取るのでテイクバックの後は
左足より前でボールを当てます

そのあと右の肘が顔の前に来るところまで大きくスイングする
この動作をフォロースルーといいます
その時に左足に体重を移動させることで体重の乗ったボールを打つことができます

まとめ

ポイントその１ではウエスタングリップ
ポイントその２ではレディポジションとスプリットステップ
ポイントその３ではテイクバックとフォロースルー
以上３つを解説しました
ソフトテニスでは打つ動作というと何かと力が入りがちですが、ボールが当たる瞬間にだけ力を入れることでいいボールを打つことができます！
つまり、リラックスすることが大切になります！
この記事を読んで部活動やクラブ活動で周りの子に差をつけましょう！