硬式テニスで「ライジングショット」を使いこなすコツ３選|テニス上達コラム|ITCテニススクール

硬式テニスで「ライジングショット」を使いこなすコツ３選

テニスのショットには種類があります。それぞれのショットを打ち分けることができると、テニスがもっと上達し、もっと楽しくなります。今回は、その内の一つ「ライジングショット」をご紹介します！

「ライジングショット」とは、ストロークの内の１つです。「ライジング」には「上がる」「昇る」といった意味がありますが、「ライジング」というその言葉通り、ボールがバウンドして上がってくる最中に打つショットのことです。

一般的なストロークは、ボールがワンバウンドした後、落ち始めてきたところを打ちますが、ライジングショットはバウンド後、上がってきたところを、または弾んだボールの高さが頂点に達してすぐに打ちます。なので通常のストロークよりも速いタイミングで打つことになります。

ライジングショットはゲームにおいて、必ずしも必要なショットというわけではありません。
ですが、ライジングショットが打てるのと打てないのとではプレーの幅に大きな差が生じます。

ボールの軌道が頂点に達した後、落ちてくるところを打つ通常のストロークに対し、ライジングショットは頂点に達する前に打つのでタイミングが早くなります。時には、通常のストロークよりも前に入って打つので、その分相手コートに早く入れることができます。

結果的に、相手の元へボールが速く戻り、しかも勢いあるボールがいくので、相手が体勢を立て直す前に返球することが可能となります。テニスにおいて、ボールを打った後は次に備えて体勢を整える時間がとても必要ですが、相手のその時間を奪うことができるのです。

テニスでは、打つ準備を整えるためにスプリットステップを踏みますが、そのタイミングは相手が打つ直前です。つまり相手を見ながらスプリットステップを踏みます。

通常のストロークよりも早いタイミングで打つライジングショットは、相手のスプリットステップのタイミングを惑わすことにもなります。スプリットステップがうまく踏めないと、相手は次のボールへの対応が遅れたり、フォームが崩れたりします。

基本的にしっかりとストロークを打つには、弾道の後ろに入り込む必要があります。そのため、相手が深くいいボールを打ってきたときは、それに対処するためには相応に深いところまでポジションを下げなければいけません。また下がれて打てたとしても、返球後は次の相手のボールに備えて戻らなければいけません。

しかし、ライジングショットならその時間と運動量を節約できます。また、ベースラインよりも内側で打つことが多いので、それだけ守備範囲を狭くすることができます。テニスではこのわずかな時間で、ポイントの中の攻守が決まるため、非常に重要なのです。

ライジングショットは、体力や時間を節約できるメリットもあるのです。それなりにテクニックは必要ですが、体力に自信のないご年配の方や女性の方にもオススメなショットです。

では、実際にライジングショットの打ち方を覚えて挑戦してみましょう。とは言っても、ライジングショットもストロークの１つなので、基本のストロークが土台となります。

通常のストロークよりも速いタイミングで打つので、当然、打つ準備も早くしなければいけません。そのコツとして、まずはテイクバックを早くすること。そして、小さくすることが重要です。

当然のことのように聞こえますが、通常のストロークに慣れている人ほど、無意識のうちにバウンドに合わせてテイクバックを行い、一定のリズムでスイングまで行なっている傾向にあります。そのため、意識的に早く小さくテイクバックすることが重要です！

大きなスイングをするとそれだけ時間がかかりますし、ラケット面でボールを的確にとらえにくくなり、当たりがブレやすくなります。ライジングショットを打つ時は、コンパクトなスイングを心がけましょう。

通常のストロークとタイミングは違いますが、ラケットの真ん中でしっかりとボールを捉えるよう意識しながら打つことがポイントです。

ボールをしっかりと捉えるためにもうひとつ重要な点が、上下の動きを少なくすることです。インパクト時に上下運動があると、その分ボールとラケット面がずれやすくなります。上下運動を少なくして打点がブレないようにするために、重心を低くキープし、身体が伸び上がらないように注意しましょう。

いかがでしょうか。
ライジングショットは一般的なストロークに比べ、難易度の高いショットです。ですが、ライジングショットを使いこなせるようになると今よりももっとテニスが理解できるようになります。

テニスは「時間」と「空間」を支配するスポーツです。
皆さんもライジングショットを使いこなして「時間」をコントロールしてみましょう！