ダブルスゲームで深いボールが来た時の返球のやり方
はじめに
ダブルスゲームでは、深いボールが頻繁に飛んできます。このようなショットは相手が攻撃を仕掛けるための布石であり、適切に返球できなければ、次の展開で攻め込まれることになります。特に初級者の方にとって、深いボールは対応が難しく感じられるかもしれませんが、基本的な技術と戦術を身につければ、プレッシャーを減らし、効率的に返球できるようになります。この記事では、深いボールへの対処法や練習方法、試合での応用例を分かりやすく解説します。
1. 深いボールへの基本的な対処法
まず、深いボールが来たときに最も重要なのは「落ち着くこと」です。慌てて無理にスイングをしてしまうと、ミスを誘発しやすくなります。以下に基本的な対処法を解説します。
基本姿勢とフットワーク
深いボールを返球する際、足を素早く動かして適切な位置に入ることが重要です。以下のステップを意識してください：
1.スプリットステップ
相手が打つ瞬間に軽く跳ねて重心を整えます。
2.後ろへのステップ
深いボールに対応するためには、素早く後ろへ下がることが必要です。サイドステップやクロスステップを使い、バランスを崩さないように動きましょう。
3.体の後ろで打たない
ボールに追いついたら、必ず体の横でボールを捉えるようにします。これにより、無理な体勢でのショットを防ぎ、安定した返球が可能になります。
心構え
深いボールを返球する際、「相手コートに返す」ことを第一目標にしましょう。無理に攻撃を仕掛けようとすると、逆にミスが増えてしまいます。守備的なショットでも、正確に返球することで次の展開を有利に進めるチャンスが生まれます。
2. 返球の技術ポイント
深いボールを正確に返すためには、ラケットの使い方やスイングがポイントになります。以下の技術的な要素を取り入れてみてください。
ボールをコントロールするラケット面の使い方
1.ラケット面をしっかり安定させる
インパクト時にラケット面がブレないよう、握りの力加減を調整します。軽く握ることが安定の鍵です。
2.スライスで対応する
深いボールはスライスで返すと楽に対応できます。スライスは打点が少し低くても対応しやすいため、時間を稼ぎやすいショットです。
スイングの幅や力加減
深いボールを返球する際、無理に大きなスイングをする必要はありません。むしろ、シンプルなスイングを心がけた方が安定します。特に次の点を意識しましょう
•ラケットを早めにセットし、短い振りで打つ。
•力を入れすぎず、相手のボールの勢いを利用する。
3. 戦術的なヒント
ダブルスでは、個々のショットだけでなく、コート全体のポジションやパートナーとの連携が重要です。深いボールに対して以下の戦術を活用しましょう。
ダブルス特有の配置と連携
•返球後のポジション
深いボールを返球した後、コートの中央や次のプレーに備えた位置に戻ります。パートナーとの間にスペースを作らないようにしましょう。
•ローテーションの意識
自分が後ろに下がった場合、パートナーがネット前で攻撃を狙いやすいように配置を工夫します。
相手のポジションを崩す返球戦術
•ロブを使う
相手がネットに詰めている場合、高いロブを返すことで時間を稼ぎ、相手のポジションを崩せます。
•ディープクロス
相手後衛の逆サイドを狙うショットで、相手ペアの動きを分断します。
4. 練習方法
技術を磨くためには、実際の練習が欠かせません。深いボールに慣れるための練習メニューを紹介します。
深いボールに対応する個人練習
•壁打ち練習: 壁に深めのボールを打ち返すことで、安定した返球を練習できます。
•サービスライン後方へのショット練習: コートの深いエリアを狙う練習を行い、精度を上げましょう。
ペア練習
•クロスラリー
パートナーと深いクロスラリーを練習することで、実践的な動きが身につきます。
•シチュエーショントレーニング
相手コーチに深いボールを打ってもらい、リアルな試合状況を想定して対応を練習します。
5. よくあるミスとその解決策
ミス例1: ネットに引っかける
•原因
打点が低すぎるか、力みすぎている場合が多いです。
•解決法
少し高い打点を意識し、リラックスしたスイングを心がけましょう。
ミス例2: ボールがアウトする
•原因
打ち急ぎやスイングの大きさが原因です。
•解決法
ボールを長く見ることと、スイングをコンパクトにする意識を持つと改善します。
6. 試合での応用例
試合中に深いボールが来た際、次の状況を想定して対応を選びましょう
•相手がネットに詰めている場合、ロブを上げて相手を後退させます。
•相手後衛が構えている場合: シンプルにディープクロスでプレッシャーを与えましょう。
まとめ
深いボールは初級者にとって難しいショットですが、基本を押さえ、戦術と練習を積むことで確実に対応力が向上します。焦らず、正確な返球を目指し、パートナーとの連携を意識してプレーしましょう。
これで完成です！修正や追加したい部分があれば教えてください。
